Cross Training

Le cross training est une activité physique et sportive établie de type HIIT (High Intensity Interval Training). Elle permet de développer différentes qualités telles que l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et tout cela autour du cardio et du mental. 

Cette activité se déroule essentiellement autour de séances qui peuvent aller de 30 minutes à 1heure sous forme de rotation sur différents ateliers. 

Ces ateliers permettent de faire travailler nos différents muscles autour de mouvements poly-articulaires et fonctionnels. On y retrouve des résultats rapides s’ils sont travaillé régulièrement avec intensité.

Le comité pratique cette activité les lundi de 18h à 19h et les mercredis de 19h à 20h au gymnase Anatole France, à Laon.