Marche Nordique

La marche nordique est une activité sportive qui permet de faire travailler 80% des muscles du corps. Elle consiste à se propulser à l’aide de bâtons et permet un entraînement général de tous les muscles : la marche fait travailler davantage le bas du corps et l’utilisation des bâtons permet de faire de même avec le haut du corps et plus particulièrement les membres supérieurs (abdominaux, épaules, cou, bras, pectoraux, etc)

Elle permet d’améliorer l’endurance, la force, la souplesse, la coordination et l’équilibre. 

Elle agit positivement sur :

  • -> L’hyper cholestérol et le diabète de type 2
  • -> La pression artérielle
  • -> La qualité de vie des personnes asthmatiques
  • -> La fréquence cardiaque au repos
  • -> Le renforcement des os et la prévention de l’ostéoporose
  • -> L’entretien de vos articulations 

Ce sont 400 calories dépensées en moyenne pour 1 heure de pratique.

Nous organisons régulièrement des marches nordiques, dont voici le calendrier :