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marche nordique nocturne 🥾🌙

La marche nordique nocturne revient pour une nouvelle édition !

Cette fois-ci, nous vous donnons rendez-vous le vendredi 15 décembre, au Fort de Laniscourt, à Mons en Laonnois.
Nous débuterons la marche vers 19h, prévoyez d’arriver un peu plus tôt (vers 18h), et suivrons un parcours d’environ 9km.
Une petite collation vous sera offerte à la fin du parcours. 🥞☕️

Pensez à prendre votre lampe frontale 🔦 et des vêtements chauds.🧣🧤Vous pouvez prendre vos propres bâtons de marche, mais nous pouvons aussi en prêter.

🪙 Le tarif est de 8€ par personne ou 5€ pour les habitants de Mons.

📮 Inscription via l’adresse mail suivante : cdsmr02@hotmail.fr ou via HelloAsso.
⚠️ Vous devez recevoir un mail de confirmation pour votre réservation. Si ce n’est pas le cas, veuillez nous contacter. Merci.

Semaine sportive toussaint 🏐 🚴🏼 🍁

📷 Retour en images sur la dernière semaine sportive de l’année avec A LAON BIKE 🍂

Au programme cette semaine, nous avons eu : des randos VTT 🚵, de la teque 🥍, ou encore du poull-ball 🏐 pour ravir nos sportifs en herbe !

🔜 Prochain rendez-vous aux vacances de Pâques ! 🐣

🎞 Retrouvez l’intégralité des photos en cliquant sur le lien ci-contre : https://photos.app.goo.gl/UPgxJJCvJ1sgbWBZ6

Pour voir ou revoir nos story de la semaine, rendez-vous sur notre instagram @cdsmr02 ou en commentaire de la publication facebook 📱

Cardio Dance 🪩

Une nouvelle activité vient animer la commune de Festieux ! 🆕

Subtile mélange entre danse contemporaine et fitness, nous vous présentons le CARDIO DANCE 🪩
Ces nouveaux cours commenceront à la rentrée des vacances de la Toussaint : le lundi 6 novembre.

📍Les cours se dérouleront tous les lundis de 18h15 à 19h15, à la salle de motricité de Festieux.
🪙 Le tarif est de 150€ l’année + 15€ l’adhésion.

Vous avez toujours la possibilité de faire 1 séance d’essai. L’inscription se fera alors à la 2ème séance.

Calendrier des activités

C’est encore une année bien remplie qui s’annonce ! 😁 Voici le plagning complet des activités pour cette nouvelle saison sportive 💪

Un florilège de sports pour permettre à toutes et tous une bonne pratique sportive 😊

Les rendez-vous de l’année 🗓🤸🏽

C’est la rentrée ⏰ Nos traditionnelles activités reviennent pour votre plus grand plaisir ! Et apportent avec elles quelques nouveautés !

Vous avez la possibilité de faire 1 séance d’essai. L’inscription se fera alors à la 2ème séance.
Toutes les activités débuteront à partir du 11 septembre. 🖋

Les activités de Vorges

En plus du (célèbre) pilates 🌿, 2 nouvelles activités viennent animer le territoire de Vorges : de la gym douce 🪷 et de la danse (pour les 6-10ans) 🎶

📍 Les activités se feront à la salles des fêtes de la commune.

PILATES :

Mardi de 15h à 16h 🆕

Mercredi de 14h15 à 15h15

et de 18h15 à 19h15

🪙 175€ l’année pour les extérieurs ou 150€ pour les habitants de Vorges + 15€ pour l’adhésion

GYM DOUCE :

Jeudi de 10h à 11h

🪙 150€ l’année pour les extérieurs ou 130€ pour les habitants de Vorges + 15€ pour l’adhésion

DANSE pour les 6-10 ans :

Mercredi de 16h à 17h

🪙 150€ l’année + 15€ pour l’adhésion

Les activités de Laon + Neuville sur Ailette

Oui ! Les activités Made by Antoine© sont aussi de retours ! 💪🏼 (On sait que ce sont vos préférées 😉)

📍 Les activités se feront au gymnase Anatole France pour les activités de Laon et à la salle de communale pour Neuville sur Ailette.

GYM DOUCE :

Mercredi de 17h45 à 18h45

GYM DOUCE

à Neuville sur Aillette :

Mardi de 18h30 à 19h30

CROSSTRAINING :

Lundi de 18h à 19h

Mercredi de 18h45 à 19h45

Les activités de Festieux

Voila la grande nouveauté ! Nous vous présentons : Festieux, notre nouveau terrain d’activité !

📍 Les activités se feront à la salles de motricité de la commune, sauf pour certains ateliers sportifs qui se dérouleront en extérieur. (le point de rendez-vous sera tout de même la salle de motricité)

GYM DOUCE :

Jeudi de 11h30 à 12h30

GYM TONIC :

Jeudi de 18h30 à 19h30

🪙 150€ l’année + 15€ pour l’adhésion

ÉCOLE MULTISPORT :

Mercredi de 14h à 15h30

🪙 150€ l’année + 15€ pour l’adhésion

ATELIER SPORTIF :

Samedi de 10h à 12h

🪙 Marche nordique : 5€

Pilates et Yoga : 10€

+ 15€ pour l’adhésion

PILATES :

Mardi de 17h à 18h

Mardi de 18h30 à 19h30

🪙 175€ l’année + 15€ pour l’adhésion

Semaine sportive août 🏐 🚴🏼 ☀️

📷 Retour en images sur la 2ème semaine sportive d’été avec A LAON BIKE ☀️

27 jeunes nous ont rejoint pour ce mois d’août. Certains ont découvert des sports, d’autres étaient contents de les pratiquer de nouveau !

Au programme cette semaine, nous avons eu, entre autres : du kart à pédales 🏎, de la randonnée d’orientation 🧭, des sorties vélos 🚵 ou encore du tir laser 🔫

🔜 Prochain rendez-vous aux vacances de la Toussaint ! 🍁

🎞 Retrouvez l’intégralité des photos en cliquant sur le lien ci-contre : https://photos.app.goo.gl/UPgxJJCvJ1sgbWBZ6

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Aisance aquatique & j’apprends à nager 🏊🏼

Après le Laonnois, c’est au tour de Marle et ses alentours de bénéficier du dispositif Savoir-Nager ! Un programme complet, mis en place par l’Education National depuis plus de 10 ans, qui vise l’apprentissage de la natation et des divers techniques qui la compose, ou la progression dans cette discipline. 🏊

Avec un total de 10 séances d’1h, ces stages permettent aux enfants d’appréhender un nouvel environnement, comment réagir et comment s’y mouvoir, le tout en sécurité et avec sérénité ! Toutes les séances sont encadrées par des Maîtres-Nageurs Sauveteurs, formés « Aisance aquatique ».

Nous sommes heureux de voir que des municipalités telles que Marle prennent à coeur des projets comme ceux là, qui sont de réelles opportunités pour les enfants.
Un grand merci à la ville et au Ministère des Sports pour leur soutien !

🐟 Durant la 1ère semaine d’août avait lieu le stage « aisance aquatique » à Marle.

Toujours en petits groupes pour leur permettre une meilleure progression, nos apprentis nageurs, âgés de 4 à 6 ans, ont profité de 2h de cours par jour, avec 1h le matin et 1h l’après-midi. 💪🏼

Merci à la commune de Marle de nous ouvrir les portes de la piscine et de nous permettre de faire ce stage !

🐠 Au cours de la 2ème semaine d’août avait lieu le stage « j’apprends à nager » à Marle. 🏊

Avec un total de 10 séances, à raison de 2 séances d’1h par jour, les jeunes nageurs âgés de 6 à 10 ans ont fait de nets progrès ! Ils se sont tous vu repartir avec une certification Savoir Nager En Sécurité ou une attestation d’Aisance Aquatique. 📜

📰 La presse parle de nous ! L’union : SAVOIR NAGER

Semaine sportive juillet 🏐 🚴🏼 ☀️

📷 Retour en images sur la 1ere semaine sportive d’été avec A LAON BIKE ☀️ enfin presque… 🌧️

Cette semaine, le challenge était : « Slalom entre les goutes » 💧 Et je crois que nos supers sportifs ont relevé le défis avec brio !! 👏🏼

En plus de cela, nos jeunes téméraires ont pu s’essayer au Tchouckball, au BMX, ainsi qu’au Kin-ball. 🏐🚵

Pour voir ou revoir nos story de la semaine, rendez-vous sur notre instagram @cdsmr02 ou en commentaire de la publication facebook 📱 😉

Nouveau cours de pilates 🧘🏼

Le CDSMR 02 a la joie de vous annoncer l’ouverture prochaine d’un nouveau cours de Pilates avec Ambre : les mercredis de 18h15 à 19h15 à la salle communale de Vorges (02860).


Le premier cours aura lieu le mercredi 17 mai et nous vous attendons nombreux(ses) ! La jauge étant limitée à 12 personnes, merci de nous contacter rapidement si vous souhaitez vous inscrire !


N’hésitez pas à venir découvrir le Pilates, une méthode de renforcement des muscles profonds, notamment posturaux, qui consolide la stabilité, accroît la flexibilité, la mobilité articulaire, la souplesse et la vigueur. Pratiquée régulièrement, cette méthode adaptable et accessible à tous(tes) permet de se muscler en sécurité, de soulager les douleurs, de susciter un sentiment de bien-être, et d’embellir la silhouette !


Les séances de Pilates avec Ambre sont l’opportunité de pratiquer avec différents accessoires et du petit matériel comme le magic circle (cercle), le swiss ball (gros ballon), le foam roller (rouleau), les elastic band (bandes élastiques résistantes), les petits haltères etc. afin de développer la dimension ludique et d’aller plus loin dans les exercices de renforcement et de mobilité.


Quelques citations choisies de Joseph Pilates, créateur de la méthode extraites de son œuvre
« Return to the life throught contrology » (1945):
« Rendre son corps souple comme un chat et solide comme une colonne grecque »
« La forme physique est la condition préalable au bonheur »
« En dix séances, vous sentirez une différence, en vingt, vous verrez une différence et en trente, vous
aurez un corps tout neuf »
« Le Pilates développe le corps uniformément, corrige la mauvaise posture, rétablit la vitalité
physique, revigore le mental et élève le moral ».

Renseignements et inscriptions : cdsmr02@hotmail.fr
Tarif : adhésion : 12,50 euros + inscription : 35 euros pour l’année en cours : du 17 mai au 28 juin
2023.
Horaire : 1h de séance de 18h15 à 19h15 les mercredis.
1 er cours à l’essai gratuit.
Avec Ambre Nélis, professeure certifiée de Pilates sur tapis et agréé Fédération des professionnels de
la méthode Pilates.